SK / EUR
Dámske športové barefoot topánky (32)
Velocity
Velore
Moove
Zing - Fresh
Trailtech
Trailair
Vaporo
Videli ste 32 z 32 produktov
Každý tréning sa začína od zeme. Dámske športové barefoot topánky Be Lenka vám k nej vrátia priamu linku. Cítite podložku, kontrolujete pohyb a chodidlo pracuje ako plnohodnotný člen tímu, nie ako pasažier v tvrdej obuvi. Presne tak má šport vyzerať.
Prečo cvičiť v barefoot topánkach?
Pretože chodidlo je pri cvičení váš základ a základ má byť stabilný. Tenká pružná podošva dáva telu presnú informáciu o podložke, takže rovnováha aj koordinácia pracujú naplno. Voľné prsty sa môžu rozprestrieť a vytvoriť širšiu opornú plochu, čo oceníte pri každom výpade aj balančnom cviku. A svaly chodidla, ktoré bežná obuv necháva zaháľať, sa pri tréningu zapájajú a silnejú spolu so zvyškom tela.
Barefoot na jogu, pilates a skupinové cvičenia
Cvičenia postavené na rovnováhe a precíznom pohybe sú pre barefoot domáca pôda. Pri joge a pilatese oceníte stabilný kontakt s podložkou a prsty, ktoré sa aktívne zapájajú do balančných pozícií. Na skupinových hodinách zase pružnú podošvu, ktorá sa ohýba pri každom drepe a výpade. Tam, kde pravidlá štúdia vyžadujú obuv, sú ľahké barefoot tenisky najbližšou náhradou cvičenia naboso.
Ktoré športy si s barefootom rozumejú najviac?
Silový tréning, fitness, chôdza a bežný aktívny pohyb sú ideálne územie, stabilita a kontakt s podlahou tam hrajú hlavnú rolu. Postupne sa dá prepracovať aj k behu, chce to však trpezlivosť a techniku. Pri športoch s vysokými dopadmi a prudkými zmenami smeru nechajte telo rozhodnúť a záťaž zvyšujte pomaly. Na beh a tréning v teréne sa zas skvele hodia dámske outdoorové barefoot topánky s profilovanou podošvou.
Vyvinuté pre pohyb, overené tréningom
Športová obuv nesmie pri stom opakovaní sklamať. Be Lenka preto športové modely stavia na priedušných materiáloch, ktoré zvládnu intenzívne tempo, a na vlastných zmesiach podošiev s priľnavosťou na palubovku aj gumený povrch fitka. Každý model prechádza testovaním na tisíckach krokov, tréningových aj bežných. Vaša jediná úloha je prísť na tréning. O základ pod nohami je postarané.
Najčastejšie otázky o dámskych športových barefoot topánkach
Aké barefoot topánky na beh pre ženy?
+ -Ľahké športové modely s pružnou podošvou a priedušným zvrškom, ktoré nechajú chodidlo pracovať v prirodzenom rytme. Dôležitejší než model je však postup. Ak ste doteraz behali v tlmenej obuvi, začnite krátkymi úsekmi a nechajte lýtka a chodidlá zosilnieť. Beh v barefoot je technika, ktorá sa učí, a odmeňuje ľahším krokom.
Môžem v barefoot topánkach skákať, robiť HIIT a švihadlo?
+ -Môžete, ale doprajte telu adaptáciu. Pri dopadoch bez tlmenia pracujú lýtka a chodidlá naplno, čo je dlhodobo prínos, no zo začiatku aj poriadna záťaž. Zaraďujte skoky postupne, sledujte techniku mäkkého dopadu na prednú časť chodidla a objem zvyšujte po týždňoch. Švihadlo je mimochodom výborný nástroj, ako sa techniku naučiť.
Cvičiť naboso alebo v barefoot obuvi?
+ -Doma pokojne naboso, je to najprirodzenejšia forma pohybu. Vo fitness centre a štúdiách však hygiena a pravidlá zvyčajne obuv vyžadujú a práve tam je barefoot najvernejšou náhradou. Získate ochranu chodidla a čistotu, o stabilitu a kontakt s podložkou pritom neprídete. Nohy rozdiel takmer nespoznajú.